Clip video เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เพื่อผิวขาว

ไม่เคยใช้เครื่องสำอางค์ หรือ พวก treatment เพื่อผิวขาวใสเลย เพราะพอใจในผิวของตัวเอง ไม่จำเป็นต้องขาว และไม่ชอบด้วย แค่บำรุงให้ผิวพรรณมีสุขภาพที่ดี ไม่แห้ง ไม่ลอก แต่ทำคลิปนี้เอาไว้เกี่ยวกับ aha 70% treatment เพื่อผิวขาวใส ให้เพื่อน

http://www.youtube.com/watch?v=3FcH8rZv85I

คลิปนี้เป็น aha 30% เพื่อผิวขาวใส http://www.youtube.com/watch?v=8VuSh9nJb90

                              
ส่วนคลิปนี้เป็น อัลฟ่า อาร์บูติน >>> http://www.youtube.com/watch?v=NA5aiKxPWHE
ที่ทำนี่ชอบรูปนางเอกเกาหลีมากกว่า :P

ผู้ที่ทานยากล่อมประสาท จะไม่สามารถฝึกสมาธิได้ในขั้นสูง ๆ จริงหรือ ?

 เนื่องจากตัวผมเองเป็นคนที่ ( จำเป็น ) ต้องฝึกสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบ เพื่อทำให้คลื่นสมอง ( กลับมา ) สู่ระดับปรกติ ไม่วุ่นวายมากกว่าคนธรรมดาทั่ว ๆ ไป แต่ฝึกมาหลายปี ถึงแม้จะฝึกได้ไม่มาก แต่คิดว่ามีความต่อเนื่องในระดับนึง จนคิดว่ามันน่าจะพัฒนาไปได้มากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน หรือในขณะที่เรานั่งสมาธิ ( อานาปานสติ ) บางครั้งเรารู้สึก ( หรือเป็นแค่ความคิด )  ว่ามันเหมือนมีอะไรขวางสมอง หรือขวางกั้นการเข้าถึงระดับจิตอยู่  แรก ๆ ก็คิดว่าเป็นเพียงความคิด หรือ นาม ให้เราได้รู้สึกแล้วปล่อยวางมันไป ผ่านไปหลาย ๆ ปี กลับยังมีความรู้สึกเหมือนเดิม ไม่เปลี่ยนแปลง

สัปดาห์ที่ผ่านมา ได้มีโอกาสอ่านหนังสือวิธีการฝึกสมาธิเล่มหนึ่ง ได้กล่าวไว้ในส่วนหนึ่งว่า หากคนที่ได้รับยากล่อมประสาท ( ยาคลายกังวล )  ยาพวกนี้จะสกัดกั้นการฝึกสมาธิของเราได้ ( คิดเอาเองว่า การฝึกสมาธิ สมองคงต้องหลั่งสารบางอย่างออกมา แต่ในเมื่อมียาควบคุมไว้อยู่ การหลั่งสารบางอย่างอาจจะเป็นไปไม่ได้ ) นี่หรือเปล่าที่เป็นสาเหตุที่ทำให้การฝึกสมาธิของเราไม่มีความก้าวหน้าใด ๆ ในหลาย ๆ ปีที่ผ่านมา

แต่ก็คง เป็นเช่นนั้นเอง ในเมื่อมันมีเหตุ มันจึงมีผลเป็นเช่นนี้ ความต้องการในการพัฒนาการฝึกสมาธิ เพื่อพัฒนาจิตใจ และสมองของเราคงมาได้เพียงระดับนี้ แต่ก็จะฝึกต่อไป ได้แค่ไหนแค่นั้น คงเป็นไปตามบุญ ตามกรรม ที่ได้ก่อไว้........

มีนาคม 2556 เดือนนี้ร้อนมาก ๆๆๆๆ

ปลายเดือนมีนาคม 2556 , อีกสองวันก็เดือนเมษายนแล้ว อากาศร้อนจริง ๆ  สำหรับคนที่ไม่ได้ทำงานใน office ที่ติดแอร์เย็นสบาย คงต้องทรมานกันน่าดู แต่สำหรับ office ที่มีแอร์เย็นสบายก็ค่อยคลายร้อนไปบ้าง แต่ระดับการใช้พลังงานไฟฟ้าก็คงมากขึ้นไปด้วย คิดว่าระดับการใช้งานไฟฟ้าในหน้าร้อนของโลกเรา คงจะเพิ่มขึ้นทุก ๆ ปี  แล้วแหล่งพลังงานที่จะมาเปลี่ยนเป็นพลังงานไฟ้ฟ้า ก็ร่อยหรอลงไป ทั้งน้ำมันดิบ ก๊าซธรรมชาติ ซึ่งไม่นับรวมถ่านหินซึ่งจะก่อให้เกิดมลพิษกับสิ่งแวดล้อม แต่พลังงานที่ได้จากแหล่งน้ำ ลม ก็ยังผลิตได้ในปริมาณไม่มาก ถ้าหากยังไม่หาแหล่งพลังงานใหม่ หรือนักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถหาแหล่งพลังงาน ที่ใช้แล้วไม่หมดได้ ( แต่คิดว่าเขาคงไม่คิดกัน เพราะคงเก็บรายได้จากประชาชน ได้น้อยกว่า )

แล้วแต่ละท่านมีวิธีแก้ร้อนกันอย่างไรบ้าง ที่ประหยัดเงินในกระเป๋า แล้วไม่เอาเปรียบโลก คือ สิ่งรอบ ๆ ตัว สำหรับผมก็คงใช้วิธีสามัญธรรมดากันไป เช่น อาบน้ำบ่อยขึ้น ดื่มน้ำเย็น น้ำแข็ง บ่าย ๆ ก็หลบเลี่ยงไปทำงานในห้าง หรือบางทีก็ต้องฝึกความอดทนกันไป

แต่สำหรับบางคน การอดทนคงเป็นเรื่องลำบาก แต่มีเงินที่จะซื้อความสะดวกสบายก็เปิดแอร์กันไป เพราะปฏิเสธไม่ได้ว่า ถ้าอากาศร้อนคงทำให้มนุษย์เราหาสมาธิในการทำงาน หรือ ทำกิจกรรมใด ๆ ค่อนข้างลำบาก

อย่างไรก็ตาม ไม่อยากให้มันร้อนมากไปกว่านี้สำหรับทุก ๆ ปี ต่อจากนี้ไป ฝนฟ้าตกต้องตามฤดูกาล อากาศเปลี่ยนแปลงไม่รุนแรง ภัยธรรมชาติที่เกิดขึ้นไม่รุนแรงเหมือนกับที่เกิดกับโลกเราที่ผ่านมา ทั้งพายุ ฝนตกหนัก น้ำท่วม สึนามิ แผ่นดินไหว ธรณีสูบ  อยากให้เป็นเช่นนั้น จริง ๆ นะ...

รวมเพลงเพราะ ๆ

เช้านี้ฟังเพลงรวมเพราะ ๆ จาก youtube.com กันดีกว่า เอามาแปะไว้ที่นี่ จะได้ไม่ต้อง search หาบ่อย ๆ

ฟังเพลงคลายเครียด relaxation กัน

วิธีคลายเครียดมีหลายหลายวิธี จะไปออกกำลังกายก็ได้ พูดคุยสังสรรค์กับเพื่อนสนิทก็ได้ เล่นโยคะ รำไทเก๊ก หรือนวดสปา แล้วแต่ท่านชอบ มีทั้งแบบที่เสียเงิน และไม่เสียเงิน

วิธีแบบไม่เสียเงินที่ผมชื่นชอบก็คือ ไปวิ่งสวนสาธารณะใกล้บ้านเลย วิ่งอย่างน้อย 20 นาที วิ่งสบาย ๆ ไม่ต้องเร่งมาก วิ่งเสร็จ ร่างกายก็ผ่อนคลาย สมองโล่งเบาสบาย เสร็จแล้วกลับบ้าน เปิดคอมพิวเตอร์ เปิด youtube หาเพลงพวก relaxation มีเยอะแยะไปหมด เลือกสักเพลงที่เหมาะกับความต้องการของท่าน ที่ท่านฟังแล้วรู้สึกสบาย ไม่อึดอัด เพราะแต่ละคนคงชอบไม่เหมือนกัน นอนฟัง กำหนดจิตไปตามดนตรี หายใจเข้า ออก ช้า ๆ

เพลงที่ผมฟังเช่น 

เป็นเพลง Relaxation Music - 1 Hour Meditation Candle  , เหมือนจะให้เราฝึกกสิณเทียน นั่งจ้องเทียนแล้วฟังเพลงคลายเครียด แต่ผมนอนฟังสบายกว่า จ้องแล้วปวดตา

ฟังเพลงลูกทุ่งเพราะ ๆ กันดีกว่า

ช่วงนี้รู้สึกว่า มาชองฟังเพลงลูกทุ่ง เปลี่ยนแนวจากสากล เกาหลี เพลงไทยสตริง มาฟังลูกทุ่งบ้าง ได้บรรยากาศและอารมณ์ไปอีกแบบ

เลือกผู้ว่า กทม ปี 2013

ปีนี้เลือกตั้งผู้ว่า กทม หลังจาก คุณชาย ครบเทอม การแข่งขันก็สองฝั่งแน่นอน เป็นอะไรที่น่าเบื่อ และ ลำบากใจสำหรับประชาชน เพราะต้องเลือกคนที่มีอะไรที่ไม่ต้องการน้อยกว่าคนอื่น ไม่ใช่เลือกคนดีที่สุดอีกต่อไปแล้ว

การเลือกตั้งสำหรับผม เป็นอะไรที่ไม่น่าสนใจ เพราะเป็นการลงทุนสำหรับนักธุรกิจ เพื่อรอคอยการกอบโกยหลังจากได้ตำแหน่งแล้ว ลองคิดดูว่าจะมีใครสักคนไหมที่ได้รับการเลือกตั้ง สส. แล้ว ทำตัวเป็นข้าราชการที่ดีของคนไทย เคยได้ยินคนพูดว่า ถึงคน ๆ นั้นที่่ทำหน้าที่เป็น สส. ไม่ได้ทำผิด แต่การเอาหูไปนา เอาตาไปไร่กับคนร่วมพรรค คนรอบข้าง หรือ ลูกน้อง นั่นก็คือการทำผิด เพราะ นั่นคือการกอบโกยภาษีของประชาชน หรือแม้กระทั่งการกู้มา แล้วเอามากอบโกยกัน

เคยได้ยินประโยค ๆ หนึ่ง จำไม่ได้แน่นอนว่าของไทย ( ของท่าน มหาตมะ คานธี หรือเปล่า ? ) ที่บอกว่า การที่ท่านก้าวขาข้างหนึ่งไปลงเล่นการเมือง ท่านก็เป็นคนชั่วไปแล้ว...